Бася Цыбукмахер
Кто сказал, что мама не в форме? Что ей не хватает фитнеса и пилатеса? Да мама вам всем сто очков форы даст! Вот ее стандартный набор упражнений:
Утро начинается с растяжки - несколько отпрысков растягивают маму каждый в свою сторону. Раз - два, маа-маа...
Продолжаем - упражнения с утяжелителями. И не банальными там гантельками, а полновесными (до)школьниками и (до)школьницами, которых нужно поднять... опустить на пол... нет, опять поднять...
После подъема грузов на очереди вращательные движения головы, шеи и рук, повороты туловища, упражнения с балансированием, бросковые упражнения и акробатические прыжки -
все одновременно, потому что мама начинает ежеутренние "упражнения на координацию и баланс" (а, и мелкую моторику :))
натилатка-зубная-щетка-памперс-косичка-колготки-завтрак-тарелки-расческа-хвостик-стаканы-молоко-рукава-пуговицы-бутерброд-кулек-бутылка-ботинки-шнурки... и, повторяем упражнение...
Переходим к наклонам и приседаниям - где носок? где ботинок? где тетрадка? где второй ботинок?
Особо продвинутые мамы на этой стадии ложатся на пол возле дивана и выполняют поочередно несколько асан :)
Утро продолжается! Раскрыв все "чакры", мама выбегает на свою утреннюю пробежку - стой, подвозка! автобус, подожди! быстрей, быстрей, мы опаздываем в ... :)
(Ну, а самые неугомонные спортивные дополняют утренний комплекс водными процедурами - тут есть простор для фантазии, от активной водной гимнастики "Вымой попу" и до расслабляющего массажа кистей рук "Посуда со вчера"...)
Утренний фитнес закончен. Мама завершает упражнения на половичке под дверью, самой любимой асаной всех мам - "поза трупа" :)
На очереди - дневная и вечерняя спортивные тренировки!
А вы говорите, зарядка...