Бася Цыбукмахер
Четвертый день пью на завтрак смузи. Для меня, человека, не любящего завтрак, это оказался идеальный вариант.
Делать 5 минут, зато можно выпить то, что в здравом уме и твердой памяти я в себя с утра точно не запихну :)
Ингредиенты
стебель сельдерея, лимонный сок, вода, 0,5 ст. ложки семян чиа, веточка мяты, 50 гр голубики замороженной, 1 ст. ложка овсяных хлопьев
Приготовление
Семена чиа замачиваю минут на 15. Затем все смешиваю в блендере для приготовления смузи (можно и в обычном блендере. А еще хвалят блендер "Нинзя". Говорят, он перемалывает все, даже мелкие косточки).
Что касается сытности, то, если добавить в смузи ложечку тхины, льняных семян или семена чиа, немного кокосовых сливок, порошок маки, миндальную массу (все это не вместе, а на выбор) - полдня сыты будете.
Доброе утро и приятного аппетита!