Bassia Tsiboukmakher
Qui a dit que maman n’était pas en forme ? Qu’elle manquait de fitness et de Pilates ? Mais maman pourrait vous donner à tous cent points d’avance ! Voici sa série habituelle d’exercices :
Le matin commence par des étirements : plusieurs rejetons étirent maman, chacun de son côté. Un - deux, maa-maan...
On continue avec des exercices avec des poids. Et pas avec de banals petits haltères, mais avec des garçons et des filles d’âge (pré)scolaire qui pèsent leur poids et qu’il faut soulever... reposer par terre... non, soulever à nouveau...
Après avoir soulevé des charges, c’est au tour des rotations de la tête, du cou et des bras, des torsions du buste, des exercices d’équilibre, des exercices de lancer et des sauts acrobatiques -
tout cela en même temps, car maman commence ses "exercices de coordination et d’équilibre" de chaque matin (ah, et de motricité fine aussi :))
kéli-de-nétilat-yadaïm-brosse-à-dents-couche-tresse-collants-petit-déjeuner-assiettes-peigne-queue-de-cheval-verres-lait-manches-boutons-tartine-sachet-bouteille-chaussures-lacets... et on recommence l’exercice...
On passe aux flexions du buste et aux squats - où est la chaussette ? où est la chaussure ? où est le cahier ? où est l’autre chaussure ?
À ce stade, les mamans particulièrement expérimentées s’allongent par terre près du canapé et enchaînent plusieurs asanas :)
La matinée continue ! Après avoir ouvert tous ses "chakras", maman s’élance pour son jogging matinal - stop, la navette ! attends, le bus ! plus vite, plus vite, on est en retard à ... :)
(Et les plus infatigables sportives complètent leur série matinale par des soins aquatiques : l’imagination peut s’en donner à cœur joie, de la gymnastique aquatique active "Lave le popotin" au massage relaxant des mains "La vaisselle d’hier"...)
La séance de fitness matinale est terminée. Maman termine ses exercices sur le petit paillasson devant la porte, avec l’asana préférée de toutes les mamans : "la posture du cadavre" :)
À suivre : les entraînements sportifs de la journée et du soir !
Et vous parlez de gymnastique...