Bassia Tsiboukmakher
Préparation
Un joli petit-déjeuner, simple et sain ! Facile à préparer et agréable à déguster :)
Il suffit de superposer les couches dans un verre : yaourt (ou kéfir), flocons d’avoine, tahini, puis une nouvelle couche de yaourt/kéfir, des flocons d’avoine, des graines de lin, encore du yaourt/kéfir, et enfin de la confiture sur le dessus.
Laisser au réfrigérateur toute la nuit et, le matin, savourer ce magnifique dessert sain !
Recette et photographies fournies par Dvora Lydia, nutritionniste et spécialiste du fitness, Instagram @dvorush_na_pp
Table de conversion
| Ingrédient | Tasse | C. à s. | C. à c. |
|---|---|---|---|
| Farine de blé | 140 g | 10 g | 3 g |
| Sucre | 200 g | 12 g | 4 g |
| Sel | 290 g | 18 g | 6 g |
| Beurre | 230 g | 15 g | — |
| Sucre glace | 120 g | 10 g | 3 g |
| Miel | 320 g | 22 g | — |
| Fécule de maïs | 140 g | 10 g | — |
| Cacao | 140 g | — | — |
| Huile | 200 g | — | — |